Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя бег, наклоны, шаги, скип и танцевальные элементы. Эффект от регулярных занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, нормализация пульса, укрепление костей и избавление от лишних килограммов. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.