Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под энергичную музыку. Для подобной тренировки понадобятся купальник, шапочка для плавания и обувь для бассейна. Кроме того, инструкторы нередко советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже новички смогут достичь следующих результатов: увеличения силы мышц, улучшения кровообращения, формирования желаемых очертаний фигуры и снятия эмоционального напряжения.