Прочие услуги: кардиотренировки

Сегодня в сообществе спортсменов и просто любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Их первая цель — увеличение выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, ликвидируют избыточную жировую прослойку, нормализуют давление, процесс обмена веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки, езда на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и энергичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, нужно соблюдать рекомендации врача и тренера, контролировать ЧСС и не перегружать себя с первых дней тренировок — с чем вам помогут тренеры фитнес-клуба Онегинъ.