Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя элементы танца, шаги, бег, прыжки и наклоны. Эффект от регулярного посещения занятий — тренировка мышц, повышение выносливости, избавление от лишних килограммов и нормализация пульса. Аэробика успешно применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.