Débutants

Les 11 meilleurs vélos d’appartement de 2021

Nos rédacteurs recherchent, testent et recommandent les meilleurs produits de manière indépendante. Vous pouvez en savoir plus sur notre processus d’évaluation ici Nous pouvons recevoir des commissions sur les achats effectués à partir des liens que nous avons choisis.

Verywell

Nos meilleurs choix Meilleur ensemble : Sunny Health & Fitness SF-B1714 Evolution Pro Cycling Bike at AmazonCe choix répond à toutes nos attentes, de son volant d’inertie stabilisateur à sa résistance magnétique réglable en passant par ses pédales à cage. Meilleur budget : Vélo d’intérieur YOSUDA chez Amazon Il est doté d’un écran LCD qui permet de suivre votre vitesse et votre distance, tandis que le support pour iPad permet de suivre facilement un entraînement guidé. Meilleure dépense : Peloton Bike+ sur Onepeloton.com Un choix qui vaut la peine de faire une folie, il est construit avec des matériaux durables qui donneront à votre salon l’impression d’être un studio d’entraînement privé. Le meilleur vélo naturel : NordicTrack Commercial S15i Studio Cycle chez Amazon Le large écran tactile affiche de magnifiques itinéraires pour une promenade immersive, et il est facile de suivre votre dépense calorique estimée. Meilleur vélo couché : Marcy Magnetic Recumbent Bike NS-716R chez Amazon Une option de style couché, la roue magnétique est soutenue par un bouton de réglage de la tension afin que vous puissiez changer l’intensité. Meilleur vélo pliant : Exerpeutic Heavy Duty Foldable Exercise Bike chez Amazon Idéal pour ceux qui ont peu d’espace à la maison, ce vélo se plie à la moitié de sa taille pour un rangement facile après l’entraînement. Le meilleur pour les entraînements du corps entier : Vélo d’exercice Schwinn Fitness Airdyne AD6 chez Amazon Il promet un entraînement complet du corps en quelques minutes, tandis que la technologie de résistance au vent convient aussi bien aux athlètes d’élite qu’aux débutants. Le meilleur pour votre corps : Vélo Bowflex VeloCore à Best Buy La capacité d’inclinaison du guidon fait vraiment travailler les muscles du tronc pendant que vous roulez avec votre instructeur. Meilleure affaire : ProForm Studio Bike Pro sur Proform.com Vous obtenez littéralement ce vélo gratuitement si vous vous engagez à souscrire un abonnement mensuel à iFit pendant trois ans. Meilleure offre : Myx Fitness The Myx Plus chez Myx Fitness Cet ensemble tout compris comprend un vélo stationnaire, un ensemble de six poids, un kettlebell, un tapis d’exercice surdimensionné et plus encore. Dans cet article

  • Ce qu’il faut rechercher
  • Nos choix
  • FAQs
  • Pourquoi faire confiance à Verywell Fit ?

Le vélo est l’une des meilleures formes d’exercice exercice aérobique . Les randonnées de type endurance maintiennent votre cœur en bonne santé et fort, tandis que les randonnées vallonnées aident à développer et à maintenir force musculaire et le tonus musculaire. Par ailleurs, n’importe quel type d’exercice permet d’améliorer la mobilité des articulations, de réduire le stress et l’anxiété, d’améliorer la posture et la coordination, et bien plus encore. Sérieusement, nous pourrions énumérer les avantages du vélo toute la journée.

Heureusement, il n’est pas toujours nécessaire d’emprunter des routes très fréquentées pour faire du vélo. En fait, il est étonnamment facile d’ajouter un bon vélo d’exercice stationnaire à votre espace de gym à domicile . Avec un grand choix de styles, de spécifications et de prix, il y a vraiment un vélo pour tout le monde.

Ce qu’il faut rechercher dans un vélo d’exercice

Style

Il existe trois principaux types de vélos d’exercice : verticaux, couchés et d’intérieur. Tous sont d’excellentes options, tous sont très différents à utiliser et tous ont un public cible unique. Réfléchissez au style qui répond le mieux à vos besoins avant de faire le tour du marché. Après tout, si vous voulez vivre l’expérience du expérience Peloton et que vous achetez un vélo pneumatique, vous serez désorienté et probablement déçu.

Résistance

Les différents styles de vélos utilisent différents mécanismes pour créer une résistance sur les pédales, qui est le principal moyen d’augmenter ou de diminuer l’intensité de votre entraînement à un moment donné. Demandez-vous si vous voulez régler la résistance à l’aide d’une molette comme sur un vélo d’intérieur ou à l’aide de boutons comme sur un vélo couché ou droit. Tous ces appareils permettent un entraînement de qualité, mais c’est votre expérience d’utilisateur qui déterminera la fréquence à laquelle vous utiliserez le vélo.

Durabilité

Lorsque vous achetez un appareil d’exercice pour la maison, vous voulez qu’il soit aussi solide que les appareils que vous utilisez dans une salle de sport et vous voulez qu’il dure longtemps. Vérifiez les matériaux de base du vélo, son style de construction, sa capacité de charge et les avis des utilisateurs avant de dépenser des sommes importantes pour un nouvel outil d’entraînement.

Réglabilité

Si le vélo que vous choisissez n’est pas adapté à votre corps sur le plan ergonomique, vous risquez de vous retrouver avec des muscles raides et même de vous blesser en vous entraînant dans une mauvaise position. Assurez-vous donc que la selle, le guidon et les pédales du vélo peuvent être réglés pour s’adapter à vos mensurations spécifiques, ainsi qu’à celles de toute personne de votre foyer qui prévoit d’utiliser le vélo. La personnalisation est essentielle.

Voici les meilleurs vélos d’exercice du marché.

Meilleur ensemble : Sunny Health & Fitness SF-B1714 Evolution Pro Cycling Bike

Acheter sur Amazon Acheter sur Dick’s Pour

  • Volant d’inertie très résistant

  • Facile à personnaliser

  • Facile à assembler

Contre

  • Pas d’affichage numérique

  • Pas de fonctions « intelligentes ».

  • Coûteux

Ce site vélo d’intérieur -Le vélo d’appartement répond à toutes les exigences de notre liste de manière impressionnante. Le volant d’inertie de 44 livres à usage intensif maintient le vélo stable en place pendant les exercices vigoureux afin que vous ne ressentiez aucune secousse à mi-course, et la construction du cadre en acier à haute durabilité supporte une capacité de poids maximale de 330 livres.

Le vélo utilise un mécanisme de résistance magnétique qui se règle facilement par l’utilisateur et ne nécessite pratiquement aucun entretien pendant toute la durée de vie du vélo. Il est également doté d’un siège entièrement réglable, qui se déplace vers l’avant, l’arrière, le haut et le bas pour vous offrir le meilleur ajustement possible. Le vélo est équipé d’un guidon réglable dans quatre directions et de pédales à cage pour une conduite sûre.

Style de vélo : Vélo d’intérieur Style de résistance : Bouton de résistance manuel Poids du produit : 136.5 pounds | Capacité de poids maximale : 330 livres | Dimensions : 48.5 x 24 x 53.5 pouces

Les meilleures offres de matériel d’entraînement chez Walmart pour juin 2021

Meilleur budget : Vélo d’intérieur YOSUDA

Vélo d'intérieur YOSUDA Acheter sur Amazon Acheter sur Walmart Acheter sur Yosudabikes.com Pour

  • Conduite douce et silencieuse

  • Fournit des statistiques de base

  • Support supplémentaire pour tablette

Contre

  • Capacité de poids inférieure à celle des autres options

  • Siège très ferme

Pour la moitié du prix de notre choix, vous pouvez profiter des mêmes avantages avec ce vélo YOSUDA. La roue d’inertie de 35 livres et le cadre en acier robuste vous offrent la stabilité dont vous avez besoin, et le système d’entraînement par courroie permet une conduite plus douce et plus silencieuse. La capacité de charge maximale de 270 livres est un peu plus faible, mais le guidon réglable dans les deux sens et la selle rembourrée dans les quatre sens vous permettent de trouver une position confortable pour votre entraînement quotidien . 

Le bouton de résistance manuelle vous donne un contrôle total et les pédales à cage maintiennent vos pieds en place à tout moment. De plus, ce modèle dispose d’un écran LCD qui permet de suivre votre temps, votre vitesse, votre distance et les calories brûlées, et le support supplémentaire pour iPad permet d’écouter facilement votre musique préférée ou de regarder votre entraînement guidé préféré.

Style de vélo : Vélo d’intérieur Style de résistance : Bouton de résistance manuel Poids du produit : 68 livres | Capacité de poids maximale : 270 livres | Dimensions : 40 x 22 x 45 pouces

Les meilleurs appareils de fitness en vente chez Best Buy en juin 2021

Meilleure dépense : Peloton Bike+

Peloton Bike+ Acheter sur Onepeloton.com Pour

  • Design épuré, élégant et compact

  • Conduite douce et silencieuse

  • Intégration de programmes d’entraînement de premier ordre

Contre

  • Délai de livraison

  • Ne prend en charge que les crampons Look Delta

  • Coûteux

Critique du vélo Peloton

Si vous recherchez une expérience de pointe en matière de vélo d’intérieur, vous ne pouvez pas battre le Peloton Bike+. Ce vélo d’intérieur de style cycliste est haut de gamme, construit avec des matériaux durables qui vous offrent une conduite souple et silencieuse à chaque fois. Ce nouveau modèle est doté d’une résistance numérique à suivi automatique en plus du bouton de résistance manuel, ce qui permet de rester encore plus facilement en phase avec l’entraînement en direct projeté sur l’écran tactile pivotant de 24 pouces.

Le vélo est à la fois compact et réglable, ce qui permet de le faire entrer dans les espaces restreints de votre maison tout en trouvant un siège confortable. Il supporte également une capacité de poids maximale de 297 livres. En résumé, le Peloton Bike+ donne à votre salon l’impression d’être votre studio d’entraînement privé, avec tous les exercices dont vous avez besoin.

Style de vélo : Vélo d’intérieur Style de résistance : Bouton de résistance manuel et résistance numérique à suivi automatique. Poids du produit : 135 livres | Capacité de poids maximale : 297 livres | Dimensions : 59 x 22 x 59 pouces

Ce que disent nos testeurs

« Avec un accès à plus de 5 000 séances d’entraînement à la demande, ainsi qu’à 14 cours de cyclisme en direct par jour, ce vélo a certainement beaucoup à offrir. Ce qui rend le vélo Peloton si supérieur, c’est sans aucun doute l’adhésion et l’application Peloton, qui vous donne accès à du contenu en direct et à la demande, au suivi des performances en temps réel et à des comptes illimités pour les membres de votre famille et vos amis qui veulent aussi utiliser le vélo. » — Mary Kate Hoban Rédactrice commerciale et testeuse de produits Verywell

Les 20 meilleurs accessoires de vélo Peloton de 2021

Meilleur vélo naturel:NordicTrack Commercial S15i Studio Cycle

NordicTrack Commercial S15i Studio Cycle Acheter sur Amazon Achetez sur Best Buy Acheter sur Nordictrack.com Pour

  • Expérience vraiment immersive

  • Design ergonomique

  • Facilité de suivi des statistiques clés

Contre

  • Pas de séances d’entraînement préprogrammées

  • Nécessite une adhésion à iFit

Vous voulez que votre entraînement intérieur simule une expérience à l’extérieur ? Pensez à ce vélo de NordicTrack. L’écran tactile de 15 pouces affiche certains des plus beaux itinéraires pour une promenade vraiment immersive, et il permet de suivre facilement votre distance, votre vitesse et l’estimation des calories brûlées. Le vélo, d’une capacité de 350 livres, est très robuste et comporte une selle ergonomique et un guidon réglable pour votre confort.

Le volant d’inertie utilise une résistance magnétique silencieuse pour une conduite douce et silencieuse, et vous pouvez choisir parmi 22 niveaux de résistance numérique sur l’écran tactile pendant que vous vous entraînez. Les pédales sont également compatibles avec les pédales de vélo de route standard pour une expérience de cyclisme plus immersive.

Style de vélo : Vélo d’intérieur Style de résistance : Bouton de résistance manuel et 22 niveaux de résistance numérique | Poids du produit : 202 livres | Capacité de poids maximale : 350 livres | Dimensions : 55.75 x 22 x 61 pouces

Les offres de fitness à saisir chez Kohl’s en juin 2021

Meilleur vélo couché:Marcy Magnetic Recumbent Bike NS-716R

Acheter sur Amazon Acheter sur Walmart Acheter sur Marcypro.com Pour

  • Convient à un large éventail d’utilisateurs

  • Sûr pour les seniors et les débutants

  • L’écran LCD permet de suivre les statistiques de base

Contre

  • Pas de fonctions « intelligentes ».

  • La résistance manque d’intensité

Si vous êtes plus intéressé par le style couché d’un vélo d’exercice, nous vous recommandons ce modèle de Marcy. Il dispose d’un siège entièrement réglable pour un large éventail d’utilisateurs, garantissant que vos jambes sont positionnées confortablement lorsque vous pédalez. Le guidon souple et recouvert de mousse vous offre également le soutien supplémentaire dont vous avez besoin pour chaque séance d’exercice.

La roue magnétique est soutenue par un bouton de réglage de la tension avec huit préréglages, de sorte que vous pouvez facilement modifier l’intensité de votre entraînement à tout moment. Le vélo comprend également un écran LCD qui permet de suivre votre vitesse, votre distance, votre temps et les calories brûlées. Élégant mais robuste, ce vélo peut supporter une charge maximale de 300 livres.

Style de vélo : Vélo couché Style de résistance : Bouton de résistance manuel avec 8 réglages | Poids du produit : 59 livres | Capacité de poids maximale : 300 livres | Dimensions : 52 x 25 x 38 pouces

Les 10 meilleurs vélos d’exercice couchés de 2021

Meilleur vélo pliable:Exerpeutic Heavy Duty Foldable Exercise Bike

Acheter sur Amazon Acheter sur Walmart Pour

  • Facile à ranger après l’entraînement

  • Étonnamment robuste

  • L’écran LCD permet de suivre les statistiques de base

Contre

  • Faible technologie

  • Options de résistance limitées

Pour les personnes disposant d’un espace de gym à domicile un vélo d’exercice pliable peut être la meilleure solution. Ce cadre en acier très résistant d’Exerpeutic supporte une capacité de charge impressionnante de 400 livres, tout en se pliant à la moitié de sa taille pour un rangement facile après l’entraînement. Il est également doté de roues de transport faciles qui vous permettent de déplacer le vélo d’une pièce à l’autre selon vos besoins.

Le vélo de style vertical utilise un système de contrôle de la tension magnétique avec huit réglages de résistance en douceur, ce qui permet de travailler facilement à votre intensité idéale. Le siège est également large et rembourré, ce qui permet à presque tous les utilisateurs de s’asseoir confortablement. Le vélo comprend un écran LCD qui indique les calories brûlées, la distance, le temps, la vitesse et le pouls.

Style de vélo : Droit Style de résistance : Bouton de résistance manuel avec 8 réglages | Poids du produit : 51.6 pounds | Capacité de poids maximale : 400 livres Dimensions : 39 x 26.4 x 48.8 pouces

Les meilleurs appareils de fitness à domicile de 2021

Le meilleur pour les entraînements du corps entier : Schwinn Fitness Airdyne AD6 Exercise Bike

Vélo d'exercice Schwinn Airdyne AD6 Acheter sur Amazon Acheter sur Walmart Achetez sur Best Buy Pour

  • Guidon mobile

  • Auto alimenté

  • Idéal pour le HIIT

Contre

  • Plus bruyant que les autres options

  • Très lourd

Ce n’est pas parce que la fonction première d’un vélo est de faire travailler vos jambes que vous ne pouvez pas activer vos bras, le tronc et le dos en même temps. Ce vélo à ventilateur vertical de Schwinn vous permet de faire travailler l’ensemble de votre corps en quelques minutes seulement, car vous déplacez le guidon en plus des pédales. Le ventilateur à 26 pales est associé à un entraînement par courroie à un seul étage pour offrir une expérience d’entraînement silencieuse, douce et stimulante.

Sa construction robuste, de qualité commerciale, peut supporter une charge maximale de 300 livres, et la technologie de résistance progressive au vent en fait un excellent outil pour les athlètes d’élite comme pour les débutants. CrossFitters ne jurent que par ce style de vélo pour l’entraînement par intervalles à haute intensité.

Style de vélo : Droit Style de résistance : Résistance progressive au vent en fonction de l’intensité de votre travail. Poids du produit : 113 livres | Capacité de poids maximale : 300 livres | Dimensions : 55 x 26 x 53 pouces

Les 5 meilleurs vélos hybrides de 2021

Le meilleur pour votre corps : Vélo VeloCore Bowflex

Vélo Bowflex VeloCore Achetez sur Best Buy Acheter sur Bowflex.com Pour

  • Mode d’inclinaison qui fait travailler le cœur

  • Connectivité Bluetooth

  • Conduite très confortable

Contre

  • Nécessite une adhésion à JRNY

  • Garantie courte

Les personnes qui font de l’exercice sont souvent surprises de découvrir à quel point le vélo d’intérieur peut solliciter les muscles du tronc, et ce vélo Bowflex fait monter l’intensité d’un cran. Il dispose d’un mode incliné, qui vous permet de vous balancer d’un côté à l’autre en suivant les vidéos de cyclisme en plein air de JRNY, vous donnant ainsi l’impression de descendre une route sinueuse. Vous pouvez également utiliser son mode stationnaire quand vous le souhaitez.

L’écran intelligent affiche toutes les statistiques que vous souhaitez afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de votre entraînement quotidien. La construction robuste du vélo supporte une capacité de poids maximale de 325 livres et le bouton de résistance manuelle vous donne accès à 100 niveaux de résistance. Il est également très personnalisable, avec un siège réglable dans quatre directions, un guidon mobile et un écran d’affichage réglable.

De plus, le vélo est livré avec un brassard Bluetooth de surveillance de la fréquence cardiaque, un jeu d’haltères de 3 livres et un essai de deux mois de JRNY.

Style de vélo : Vélo d’intérieur Style de résistance : Bouton de résistance manuel avec 100 niveaux de résistance | Poids du produit : 175 livres | Capacité de poids maximale : 325 livres | Dimensions : 59.8 x 24.1 x 55.3 pouces

Les 9 meilleurs vélos d’intérieur de 2021

Meilleure affaire : ProForm Studio Bike Pro

ProForm Acheter sur Proform.com Pour

  • Options de paiement

  • Construit pour durer

  • Facile à déplacer

Contre

  • Dépend d’une adhésion à iFit

  • Capacité de charge inférieure

Vous n’êtes pas prêt à payer un nouveau vélo d’exercice ? Considérez ce choix de qualité de ProForm qui ne coûte que 39 $ par mois pour l’abonnement iFit qui l’accompagne. Vous devez vous engager à souscrire à l’abonnement pendant trois ans, ce qui représente environ la même valeur que le vélo lui-même, mais cela signifie que vous obtenez littéralement l’équipement et les cours pour le prix d’un.

En attendant, le vélo est un excellent équipement, assez similaire à l’option NordicTrack de cette liste. Le volant d’inertie vous donne toute la puissance dont vous avez besoin tout en restant étonnamment silencieux, et vous pouvez augmenter l’intensité de votre entraînement avec le bouton de résistance manuel ou les 22 niveaux de résistance numériques.

La construction en acier massif de qualité commerciale du cadre supporte une capacité de poids de 250 livres, et le siège et le guidon peuvent être réglés pour s’adapter confortablement à la plupart des utilisateurs. Il est également équipé d’un écran d’affichage pivotant à 180 degrés pour que vous puissiez profiter des vidéos d’entraînement à la fois sur le vélo et en dehors.

Style de vélo : Vélo d’intérieur Style de résistance : Bouton de résistance manuel et 22 niveaux de résistance numérique | Poids du produit : 140 livres | Capacité de poids maximale : 250 livres Dimensions : 59.8 x 24.1 x 55.3 pouces

Les 7 meilleurs vélos pour femmes de 2021

Meilleur ensemble : Myx Fitness The Myx Plus

Le MYX Plus Acheter sur Myx Fitness Pour

  • Installation complète de gym à domicile

  • Construction fiable du vélo

  • Accès facile aux vidéos d’entraînement

Contre

  • N’inclut pas l’adhésion à MYX

  • Pas de cours en direct

De nombreux vélos d’exercice à domicile n’incluent pas les accessoires qui font des balades en studio Ce qui signifie que vous devez dépenser bien plus que le prix initial pour créer l’expérience que vous souhaitez. Si vous recherchez une expérience tout-en-un, essayez le MYX Plus. Il est équipé d’un vélo Star Trac de qualité commerciale, durable, compact et ajustable aux dimensions de votre corps.

Il supporte une charge maximale de 350 livres et est équipé d’un écran tactile pivotant de 21,5 pouces qui vous permet de suivre facilement vos vidéos de fitness préférées pendant que vous roulez. Les pédales sont compatibles avec les chaussures de sport et les chaussures de cyclisme SPD, de sorte que vous pouvez faire du vélo de la manière qui vous convient le mieux, et la roue d’inertie de 41 livres vous permet de rester en sécurité et de rouler aussi longtemps que vous le souhaitez.

En plus du vélo stationnaire, l’ensemble comprend également un jeu de poids et haltères de six pièces, un kettlebell, un tapis d’exercice surdimensionné, un rouleau en mousse EVA de 24 pouces, et plus encore.

Style de vélo : Vélo d’intérieur Style de résistance : Bouton de résistance manuel Poids du produit : 150 livres | Capacité de poids maximale : 350 livres | Dimensions : 55 x 21 x 47 pouces

Les 9 meilleurs Home Gyms de 2021

Meilleure expérience de studio : SoulCycle At-Home Bike

SoulCycle At-Home Bike Acheter sur Equinoxplus.com Pour

  • Livraison et installation professionnelles

  • Conception de vélo haut de gamme

  • Grand écran tactile

Contre

  • Très lourd

  • Abonnement aux cours non inclus

Les cyclistes obsédés par SoulCycle ont du mal à trouver un programme de cours à domicile qui ressemble à leur expérience de studio préférée – jusqu’à maintenant. Le SoulCycle At-Home Bike apporte l’équipement auquel vous faites confiance et les instructeurs que vous aimez directement dans votre salle de gym à domicile.

Ce vélo noir mat est doté d’un écran tactile de 21 pouces et de haut-parleurs high-tech, parfaits pour diffuser en direct et à la demande les cours dispensés par les meilleurs instructeurs SoulCycle. Le cadre en acier de qualité commerciale est digne d’un club, tandis que le volant d’inertie à résistance magnétique et la courroie étroite en fibre de carbone assurent une conduite souple, silencieuse et naturelle.

La selle et le guidon réglables dans quatre directions permettent de personnaliser l’appareil, et les roues de transport permettent de ranger facilement le vélo après l’entraînement. De plus, le vélo est livré pré-assemblé et est accompagné d’un accès à Equinox+, qui vous permet de suivre des cours en streaming d’Equinox, SoulCycle, Rumble, TB12, et plus encore, quand vous le souhaitez.

Style de vélo : Vélo d’intérieur Style de résistance : Bouton de résistance manuel Poids du produit : 142 livres | Capacité de poids maximale : 350 livres | Dimensions : 62.2 x 22.2 x 53.5 pouces

Verdict final

Tout le monde préfère un style de vélo différent. Si vous recherchez un vélo d’intérieur simple, efficace et durable qui ne vous ruine pas, vous ne pouvez pas vous tromper avec le Sunny Health & Fitness Evolution Pro Cycling Bike.

Si vous préférez un style de vélo couché, notre meilleur choix est sans conteste le Marcy Magnetic Recumbent Bike . Et si vous pensez qu’un vélo droit serait plus adapté à vos besoins, essayez le Vélo d’exercice pliable Exerpeutic Heavy Duty qui se range facilement une fois votre séance d’entraînement terminée.  

vélo d'appartement
Madelyn Goodnight / Verywell

FAQs

Un vélo d’appartement est-il efficace pour perdre du poids ?

Oui, inclure un vélo d’appartement dans votre programme hebdomadaire de remise en forme peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Le vélo est un exercice aérobique par nature, qui aide à brûler les calories stockées dans les graisses corporelles.  Il renforce également les grands muscles du corps, tels que les quadriceps et les ischio-jambiers, ce qui vous aide ensuite à brûler les graisses corporelles plus efficacement. 

Cela dit, la perte de poids que vous subirez dépendra fortement de votre composition corporelle de départ, de la fréquence et de l’intensité de vos séances d’entraînement, ainsi que d’autres facteurs liés au mode de vie, tels que l’alimentation, le stress et la qualité du sommeil.

Quels muscles le vélo d’appartement fait-il travailler ?

Tous les vélos d’appartement nécessitent une action de pédalage, qui cible les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets. Les vélos verticaux et les vélos d’intérieur requièrent également une posture qui sollicite efficacement les muscles du dos et du tronc. Et chaque fois que vous alternez entre la position debout et la position assise sur la selle, vous sollicitez également vos fessiers.

Qu’est-ce qui est le mieux : Vélo d’appartement ou tapis de course ?

Les deux machines sont des outils efficaces pour les exercices d’aérobic à domicile. Ils peuvent être utilisés pour des entraînements de haute intensité et très efficaces, ainsi que pour des séances de fitness cardiovasculaire plus occasionnelles. Mais en règle générale, les vélos d’appartement conviennent mieux aux personnes souffrant de douleurs articulaires, de blessures ou d’autres problèmes, car le mouvement de pédalage assis a un impact bien moindre sur les hanches, les genoux et les chevilles. La nature à faible impact du vélo en fait également un choix plus sûr pour les débutants et les seniors soucieux de leur longévité.

Vélo d'intérieur Peloton
Verywell / Liz Allen

Pourquoi faire confiance à Verywell Fit ?

En tant qu’ancien entraîneur personnel, auteur chevronné dans le domaine de la santé et fervent adepte de l’exercice physique, Alena Hall comprend combien il est important de choisir l’équipement de gym à domicile qui vous convient. Elle est toujours en train d’explorer les derniers et les meilleurs outils, machines et gadgets de bien-être, mais surtout, Alena étudie soigneusement la qualité et les diverses caractéristiques qui font de ces produits de fitness des investissements intéressants.  

Cette page vous a été utile ? Merci pour vos commentaires !

Obtenez des conseils pour rendre vos séances d’entraînement moins pénibles et plus amusantes.

Vous êtes inscrit ! Merci, {{form.email}}, de vous être inscrit.

Une erreur s’est produite. Veuillez réessayer.

Quelles sont vos préoccupations ?

Sources des articles Verywell Fit utilise uniquement des sources de haute qualité, y compris des études évaluées par des pairs, pour étayer les faits présentés dans ses articles. Lisez notre processus éditorial pour en savoir plus sur la façon dont nous vérifions les faits et veillons à ce que notre contenu soit exact, fiable et digne de confiance.

  1. Donnelly JE, Honas JJ, Smith BK, et al. L’exercice aérobique seul entraîne une perte de poids cliniquement significative chez les hommes et les femmes : Midwest Exercise Trial-2 . Obésité (Silver Spring) . 2013;21(3):E219-E228.

  2. Strasser B, Schobersberger W. Preuves de l’entraînement en résistance comme thérapie de traitement de l’obésité. . J Obes . 2011;2011.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *