Principiantes

As 11 Melhores Bicicletas de Exercício de 2021

Os nossos editores pesquisam, testam e recomendam de forma independente os melhores produtos; pode saber mais sobre os nossos processo de revisão aqui Podemos receber comissões sobre as compras feitas a partir dos links escolhidos.

Muito bem

As nossas melhores escolhas Melhor Global: Sunny Health & Fitness SF-B1714 Evolution Pro Cycling Bike at AmazonEsta picareta verifica todas as nossas caixas, desde o seu volante estabilizador até uma resistência magnética ajustável aos pedais do dedo do pé engaiolados. O melhor orçamento: YOSUDA Bicicleta de ciclismo indoor na Amazon Possui um monitor LCD que acompanha a sua velocidade e distância, enquanto que o suporte para iPad facilita o acompanhamento de um treino guiado. Melhor Splurge: Peloton Bike+ em Onepeloton.com Uma palheta digna de esplendor, é construída com materiais duráveis que farão a sua sala de estar sentir-se como um estúdio de centrifugação privado. Melhor Passeio Natural: NordicTrack Commercial S15i Studio Cycle na Amazon O amplo ecrã táctil exibe belos percursos para um passeio imersivo, e facilita o rastreio da sua estimativa de queima calórica. Melhor Reconstrução: Marcy Magnetic Recumbent Bicicleta NS-716R na Amazon Uma opção de estilo em forma de encosto, a roda magnética é suportada por um botão de ajuste de tensão para que se possa alterar a intensidade. Melhor dobragem: Exercício Exercício Exercício Dobrável Pesado na Amazon Ideal para aqueles com espaço limitado no ginásio doméstico, dobra-se para metade do seu tamanho total para facilitar o armazenamento pós-treino. Ideal para treinos de corpo total: Schwinn Fitness Airdyne AD6 Exercício de Bicicleta na Amazon Promete um treino corporal total em minutos enquanto a tecnologia de resistência ao vento funciona tanto para atletas de elite como para principiantes. O melhor para o seu núcleo: Bowflex VeloCore Bike na Best Buy A capacidade de inclinação do guiador ilumina realmente os seus músculos centrais enquanto cavalga com o seu instrutor. O melhor negócio: ProForm Studio Bike Pro em Proform.com Recebe literalmente esta bicicleta de graça quando se compromete com a adesão mensal ao iFit durante três anos. Melhor pacote: Myx Fitness O Myx Plus em Myx Fitness O conjunto completo inclui uma bicicleta estacionária, um conjunto de seis peças de peso, uma campânula, um tapete de exercício de grandes dimensões, e muito mais. Neste artigo

  • O que procurar
  • As nossas colheitas
  • FAQs
  • Porquê confiar no Verywell Fit?

O ciclismo é uma das melhores formas de exercício aeróbico . Os passeios de resistência mantêm o seu coração saudável e forte enquanto os passeios de montanha ajudam a construir e manter força muscular e tom. Entretanto, qualquer equitação ajudará a melhorar a mobilidade articular, diminuir o stress e a ansiedade, beneficiar a sua postura e coordenação, e muito mais. A sério, poderíamos enumerar os prós da bicicleta durante todo o dia.

Felizmente, nem sempre é preciso percorrer estradas movimentadas para se conseguir uma boa pedalada. De facto, é surpreendentemente fácil adicionar uma boa bicicleta de exercício estacionária à sua espaço de ginásio em casa . Com muitos estilos e especificações e pontos de preço à escolha, há realmente uma bicicleta para todos.

O que procurar numa bicicleta de exercício

Estilo

Existem três tipos primários de bicicletas de exercício: de pé, deitado, e de interior. Todas são excelentes opções, todas parecem bastante diferentes de usar, e todas têm uma base de utilizadores alvo única. Considere o estilo que melhor satisfaz as suas necessidades antes de fazer compras. Afinal de contas, se o seu objectivo for um Experiência Peloton e se comprar uma bicicleta aérea, vai ficar confuso e provavelmente desapontado.

Resistência

Diferentes estilos de bicicleta utilizam diferentes mecanismos para criar resistência nos pedais, que é a principal forma de aumentar ou diminuir a intensidade do seu treino em qualquer momento. Pense se pretende ajustar a resistência com um botão manual, como numa bicicleta interior, ou com botões de teclado, como numa bicicleta reclinável ou vertical. Tudo leva a um treino de qualidade, mas a sua experiência de utilizador determinará com que frequência usa a bicicleta.

Durabilidade

Quando se compra qualquer equipamento de exercício para uso doméstico, quer-se que se sinta tão resistente como as peças que se usariam num ginásio e quer-se que dure. Verifique os materiais primários da bicicleta, estilo de construção, capacidade de peso, e revisões do utilizador antes de gastar grandes dólares numa nova ferramenta de treino.

Adjustabilidade

Se a bicicleta que escolher não se ajustar ao seu corpo ergonomicamente, poderá acabar com músculos extra rígidos e até mesmo uma lesão indesejada devido ao excesso de treino na posição errada. Portanto, certifique-se de que o assento, guiador e pedais da bicicleta podem ser ajustados para se adaptarem às suas medidas específicas de corpo, bem como a qualquer outra pessoa na sua casa que planeia usar a bicicleta. A personalização é fundamental.

Aqui estão as melhores bicicletas de exercício do mercado.

Melhor Global: Sunny Health & Fitness SF-B1714 Evolution Pro Cycling Bike

Comprar na Amazon Comprar na Dick’s Prós

  • Volante para veículos pesados

  • Ajuste fácil de personalizar

  • Fácil de montar

Contras

  • Sem visor digital

  • Sem características “inteligentes

  • Caro

Isto ciclismo indoor -estilo bicicleta verifica todas as caixas da nossa lista de forma impressionante. O volante pesado de 44 libras mantém a bicicleta estável durante o exercício vigoroso, para que não se sinta nenhum solavanco a meio do percurso, e a construção do quadro de aço de alta durabilidade suporta uma capacidade máxima de peso de 330 libras.

A bicicleta utiliza um mecanismo de resistência magnética que é facilmente ajustado pelo utilizador e não requer praticamente nenhuma manutenção ao longo da vida útil da bicicleta. Também possui um assento totalmente ajustável, movendo-se para a frente, para trás, para cima e para baixo para lhe dar o melhor ajuste. A bicicleta vem equipada com guiador de quatro vias ajustáveis e pedais de dedo do pé com gaiola para um passeio seguro.

Estilo Bicicleta: Bicicleta de interior | Estilo de Resistência: Botão de resistência manual | Peso do produto: 136,5 libras | Capacidade máxima de peso: 330 libras | Dimensões: 48,5 x 24 x 53,5 polegadas

Os Melhores Acordos de Equipamento de Treino no Walmart para Junho de 2021

Melhor orçamento:YOSUDA bicicleta de ciclismo indoor

YOSUDA Bicicleta de Ciclismo Interior Comprar na Amazon Comprar no Walmart Comprar em Yosudabikes.com Prós

  • Passeio suave e tranquilo

  • Fornece estatísticas básicas de viagem

  • Montagem de pastilhas adicionais

Contras

  • Capacidade de peso inferior a outras opções

  • Assento muito firme

Por metade do preço da nossa escolha global, pode desfrutar de muitas das mesmas vantagens de ciclismo com esta bicicleta YOSUDA. O volante de 35 libras e o quadro de aço resistente dão-lhe a estabilidade de que necessita, e o sistema accionado por correia permite um passeio mais suave e silencioso. Com 270 libras, a capacidade máxima de peso é um pouco mais baixa, mas o guiador de duas vias ajustável e o assento almofadado de quatro vias garantem-lhe uma posição confortável para o seu treino diário . 

Entretanto, o botão de resistência manual dá-lhe o controlo total e os pedais de pé engaiolados mantêm os seus pés sempre no lugar. Além disso, este modelo possui um monitor LCD que acompanha o seu tempo, velocidade, distância e calorias queimadas, e o suporte adicional para iPad facilita a audição da sua música favorita ou a observação do seu treino guiado favorito.

Estilo Bicicleta: Bicicleta de interior | Estilo de Resistência: Botão de resistência manual | Peso do produto: 68 libras | Capacidade máxima de peso: 270 libras | Dimensões: 40 x 22 x 45 polegadas

O Melhor Equipamento de Fitness à Venda na Best Buy de Junho de 2021

Melhor Esguicho:Peloton Bike+

Bicicleta Peloton+ Comprar no Onepeloton.com Prós

  • Design elegante, elegante e compacto

  • Passeio suave e tranquilo

  • Integração de programas de treino de alto nível

Contras

  • Prazo de entrega

  • Só suporta chuteiras Look Delta

  • Caro

Revisão da Bicicleta Peloton

Se está à procura de uma experiência de ciclismo indoor de pico, não pode vencer o Peloton Bike+. A bicicleta de ciclismo indoor é topo de gama, construída com materiais duráveis que lhe proporcionam sempre uma pedalada suave e silenciosa. Este novo modelo apresenta uma resistência digital de auto-sistência para além do botão de resistência manual, tornando ainda mais fácil manter-se em sincronia com o treino ao vivo projectado no ecrã táctil giratório de 24 polegadas.

A bicicleta é simultaneamente compacta e ajustável, tornando-a fácil de encaixar em espaços apertados na sua casa e ainda encontrar o seu assento confortável. Suporta também uma capacidade máxima de peso de 297 libras. Em termos simples, a Pelotão Bike+ faz com que a sua sala de estar se sinta como o seu estúdio de spin privado com todos os exercícios de que alguma vez possa precisar.

Estilo Bicicleta: Bicicleta de interior | Estilo de Resistência: Manípulo de resistência manual e resistência digital de auto-subsistência | Peso do produto: 135 libras | Capacidade máxima de peso: 297 libras | Dimensões: 59 x 22 x 59 polegadas

O que dizem os nossos provadores

“Com acesso a mais de 5.000 treinos a pedido, bem como a até 14 aulas de ciclismo ao vivo por dia, esta bicicleta tem certamente muito a oferecer. O que torna a bicicleta Peloton tão superior é – sem dúvida – a adesão e a aplicação Peloton, que lhe dá acesso a conteúdos ao vivo e a pedido, acompanhamento de desempenho em tempo real, e contas ilimitadas para membros da família e amigos que também querem usar a bicicleta”. — Mary Kate Hoban , Editor comercial e testador de produtos Verywell

Os 20 Melhores Acessórios de Bicicleta Peloton de 2021

Melhor Passeio Natural:Ciclo de Estúdio Comercial NordicTrack S15i

Ciclo de Estúdio Comercial NordicTrack S15i Comprar na Amazon Comprar na Melhor Compra Comprar em Nordictrack.com Prós

  • Uma experiência verdadeiramente imersiva

  • Desenho ergonómico

  • Estatísticas-chave fáceis de localizar

Contras

  • Sem treinos pré-programados

  • Depende da adesão ao iFit

Deseja que o seu passeio em interior para simular um experiência ao ar livre ? Considere esta bicicleta da NordicTrack. O ecrã táctil de 15 polegadas mostra alguns dos percursos mais bonitos para uma viagem verdadeiramente imersiva, e facilita o rastreio da sua distância, velocidade, e estimativa de queima de calorias. A bicicleta de 350 libras de capacidade é bastante robusta e apresenta um selim e guiador ergonómico que são ajustáveis para o seu conforto.

O volante de inércia reforçado utiliza uma resistência magnética silenciosa para uma condução suave e silenciosa, e pode escolher entre 22 níveis de resistência digital no ecrã táctil à medida que se exercita. Os pedais são também compatíveis com os pedais normais de bicicleta de estrada para uma experiência de ciclismo mais envolvente.

Estilo Bicicleta: Bicicleta de interior | Estilo de Resistência: Botão de resistência manual e 22 níveis digitais de resistência | Peso do produto: 202 libras | Capacidade máxima de peso: 350 libras | Dimensões: 55,75 x 22 x 61 polegadas

Os Acordos de Aptidão a Snag na Kohl’s para Junho de 2021

Melhor Recumbente:Marcy Magnetic Recumbent Bike NS-716R

Comprar na Amazon Comprar no Walmart Comprar em Marcypro.com Prós

  • Adapta-se a uma vasta gama de utilizadores

  • Seguro para seniores e principiantes

  • Ecrã LCD rastreia as estatísticas básicas

Contras

  • Sem características “inteligentes

  • A resistência carece de intensidade

Se estiver mais interessado no estilo recumbente de uma bicicleta de exercício, recomendamos este modelo da Marcy. Apresenta um assento totalmente ajustável para uma vasta gama de utilizadores, assegurando que as suas pernas são posicionadas confortavelmente enquanto pedalam. O guiador macio, coberto de espuma, também lhe dá o apoio adicional necessário para cada sessão de exercício.

A roda magnética é suportada por um botão de ajuste de tensão com oito predefinições, para que possa alterar facilmente a intensidade do seu treino em qualquer altura. A bicicleta inclui também um ecrã LCD que acompanha a sua velocidade, distância, tempo e calorias queimadas. Elegante mas robusta, esta bicicleta pode suportar uma capacidade máxima de 300 libras.

Estilo Bicicleta: Reciclada | Estilo de Resistência: Botão de resistência manual com 8 ajustes | Peso do produto: 59 libras | Capacidade máxima de peso: 300 libras | Dimensões: 52 x 25 x 38 polegadas

As 10 Melhores Bicicletas de Exercício de 2021

Melhor Dobragem:Bicicleta de Exercício Dobrável Pesado Exercitável

Comprar na Amazon Comprar no Walmart Prós

  • Fácil de armazenar pós-treino

  • Surpreendentemente robusto

  • Ecrã LCD rastreia as estatísticas básicas

Contras

  • Baixa tecnologia

  • Opções de resistência limitadas

Para pessoas com limitações espaço de ginásio em casa uma bicicleta de exercício dobrável pode ser a melhor solução. Este quadro pesado de aço de Exerpeutic suporta uma impressionante capacidade de peso de 400 libras, tudo isto dobrando até metade do seu tamanho total para facilitar o armazenamento pós-treino. Possui também rodas de fácil transporte que o ajudam a mover a bicicleta de sala em sala, conforme as suas necessidades.

A bicicleta de estilo vertical utiliza um sistema de controlo de tensão magnética com oito regulações de resistência suaves, tornando fácil o trabalho com a intensidade ideal. O assento é também grande e acolchoado, adaptando-se confortavelmente a praticamente qualquer exercitador. A bicicleta inclui um visor LCD que partilha as suas calorias queimadas, distância, tempo, velocidade, e pulso.

Estilo Bicicleta: Em pé | Estilo de Resistência: Botão de resistência manual com 8 posições | Peso do produto: 51,6 libras | Capacidade máxima de peso: 400 libras | Dimensões: 39 x 26,4 x 48,8 polegadas

A Melhor Técnica de Aptidão Física Doméstica de 2021

Melhor para Treino Corporal Total:Schwinn Fitness Airdyne AD6 Exercício de Bicicleta

Schwinn Airdyne AD6 Bicicleta de Exercício Comprar na Amazon Comprar no Walmart Comprar na Melhor Compra Prós

  • Guiador em movimento

  • Autopropulsionado

  • Óptimo para HIIT

Contras

  • Mais alto do que outras opções

  • Muito pesado

Só porque a função principal de uma bicicleta é trabalhar as pernas não significa que não se possa activar os braços, núcleo e de volta ao mesmo tempo. Esta bicicleta vertical de Schwinn em leque dá-lhe um treino total do corpo duro em apenas alguns minutos, porque move o guiador para além dos pedais. A ventoinha de 26 lâminas é emparelhada com um único estágio de correia para proporcionar uma experiência de treino tranquila, suave e desafiante.

A sua construção pesada e de qualidade comercial pode suportar uma capacidade máxima de 300 libras, e a tecnologia progressiva de resistência ao vento torna-o uma excelente ferramenta tanto para atletas de elite como para principiantes. CrossFitters juram por este estilo de bicicleta para treino de alta intensidade em intervalos.

Estilo Bicicleta: Em pé | Estilo de Resistência: Resistência ao vento progressiva com base na intensidade do seu trabalho | Peso do produto: 113 libras | Capacidade máxima de peso: 300 libras | Dimensões: 55 x 26 x 53 polegadas

As 5 Melhores Bicicletas Híbridas de 2021

Melhor para o seu núcleo:Bowflex VeloCore Bike

Bicicleta Bowflex VeloCore Comprar na Melhor Compra Comprar no Bowflex.com Prós

  • Modo de inclinação de engate central

  • Conectividade Bluetooth

  • Passeio muito confortável

Contras

  • Depende da filiação na JRNY

  • Garantia curta

Os praticantes ficam muitas vezes surpreendidos ao descobrir o quanto o ciclismo indoor pode desafiar os seus músculos centrais – e esta bicicleta do Bowflex dá um pontapé nessa intensidade até um nível superior. Apresenta um modo inclinado, que lhe permite balançar de lado a lado ao seguir os vídeos de ciclismo ao ar livre de JRNY, fazendo-o sentir como se estivesse de facto a trabalhar numa estrada sinuosa. Também pode usar o seu modo estacionário sempre que quiser.

O ecrã inteligente mostra todas as estatísticas que poderá querer para que possa tirar o máximo partido da sua formação diária. Entretanto, a construção robusta da bicicleta suporta uma capacidade máxima de peso de 325 libras e o botão de resistência manual dá-lhe acesso a 100 níveis de resistência. É também bastante personalizável, com um assento ajustável em quatro direcções, guiador móvel, e um ecrã de visualização ajustável.

Além disso, a bicicleta vem com uma braçadeira de monitor do ritmo cardíaco Bluetooth, um conjunto de halteres de 3 libras, e um ensaio JRNY de dois meses.

Estilo Bicicleta: Bicicleta de interior | Estilo de Resistência: Botão de resistência manual com 100 níveis de resistência | Peso do produto: 175 libras | Capacidade máxima de peso: 325 libras | Dimensões: 59,8 x 24,1 x 55,3 polegadas

As 9 Melhores Bicicletas de Ciclismo Indoor de 2021

Melhor Negócio:ProForm Studio Bike Pro

ProForm Comprar em Proform.com Prós

  • Opções de pagamento

  • Construído para durar

  • Fácil de relocalização

Contras

  • Depende de uma adesão ao iFit

  • Menor capacidade de peso

Não está disposto a pagar por uma bicicleta de exercício novinha em folha? Considere esta escolha de qualidade da ProForm que custa apenas $39 por mês para a assinatura iFit que a acompanha. Tem de se comprometer com a adesão durante três anos, o que é aproximadamente o mesmo valor que a própria bicicleta, mas isso significa que literalmente recebe tanto equipamento como aulas pelo preço de uma.

Entretanto, a bicicleta é um grande equipamento e bastante semelhante à opção NordicTrack desta lista. O volante de inércia reforçado dá-lhe toda a potência de que necessita enquanto permanece surpreendentemente silenciosa, e pode aumentar a intensidade da sua pedalada com o botão de resistência manual ou 22 níveis digitais de resistência.

A estrutura de aço sólido de qualidade comercial suporta uma capacidade de peso de 250 libras, e o assento e o guiador podem ser ajustados para se adaptarem confortavelmente à maioria dos cavaleiros. Vem também com um ecrã giratório de 180 graus para que possa desfrutar de vídeos de treino tanto dentro como fora da bicicleta.

Estilo Bicicleta: Bicicleta de interior | Estilo de Resistência: Botão de resistência manual e 22 níveis digitais de resistência | Peso do produto: 140 libras | Capacidade máxima de peso: 250 libras | Dimensões: 59,8 x 24,1 x 55,3 polegadas

As 7 Melhores Bicicletas para Mulheres de 2021

Melhor Pacote:Myx Fitness The Myx Plus

O MYX Plus Comprar em Myx Fitness Prós

  • Instalação completa de ginásio em casa

  • Construção de bicicletas de confiança

  • Acesso fácil ao vídeo de treino

Contras

  • Não inclui a adesão à MYX

  • Sem aulas presenciais

Muitas bicicletas de exercício at-home não incluem os acessórios que fazem passeios de estúdio tão bom, o que significa que tem de gastar bem mais do que a etiqueta de preço inicial para criar a experiência que deseja. Se está à procura de uma experiência tudo-em-um, consulte o MYX Plus. Inclui uma bicicleta Star Trac de qualidade comercial que é durável, compacta e ajustável às dimensões do seu corpo.

Suporta uma capacidade máxima de 350 libras e vem com um ecrã táctil giratório de 21,5 polegadas que facilita o acompanhamento dos seus vídeos de fitness preferidos enquanto conduz. Os pedais são compatíveis tanto com sapatos de atletismo como com sapatos de ciclismo SPD, para que possa pedalar da forma que melhor lhe convier, e o volante de 41 libras mantém-no seguro e em cruzeiro durante todo o tempo que quiser pedalar.

Além da bicicleta estacionária, o pacote inclui também um conjunto de seis peças de peso, uma campânula, um tapete de exercício com dimensões excessivas, um rolo de espuma EVA de 24 polegadas, e muito mais.

Estilo Bicicleta: Bicicleta de interior | Estilo de Resistência: Botão de resistência manual | Peso do produto: 150 libras | Capacidade máxima de peso: 350 libras | Dimensões: 55 x 21 x 47 polegadas

Os 9 Melhores Ginásios Domésticos de 2021

Melhor Experiência de Estúdio:SoulCycle At-Home Bike

SoulCycle At-Home Bike Comprar em Equinoxplus.com Prós

  • Entrega e configuração profissional

  • Desenho de bicicleta topo de gama

  • Ecrã táctil de grandes dimensões

Contras

  • Muito pesado

  • Assinatura de classe não incluída

Cavaleiros obcecados com SoulCycle lutam para encontrar uma programação de classe em casa que pareça a sua experiência de estúdio preferida – até agora. O SoulCycle At-Home Bike traz tanto o equipamento em que confia como os instrutores que adora, directamente para o seu ginásio em casa.

A bicicleta preta mate tem um ecrã táctil de 21 polegadas e alguns altifalantes de alta tecnologia, ambos perfeitos para aulas ao vivo e a pedido, conduzidas por instrutores de topo da SoulCycle. Entretanto, a estrutura de aço de qualidade comercial é de qualidade club, e o volante magnético de resistência e a cinta estreita de fibra de carbono permitem um passeio suave, silencioso e natural.

O assento e o guiador de quatro vias ajustáveis asseguram o seu ajuste personalizado, e as rodas de transporte facilitam a arrumação da bicicleta após o seu treino. Além disso, a bicicleta é entregue pré-montada e vem com acesso ao Equinox+, o que lhe permite transmitir aulas do Equinox, SoulCycle, Rumble, TB12, e muito mais sempre que quiser.

Estilo Bicicleta: Bicicleta de interior | Estilo de Resistência: Botão de resistência manual | Peso do produto: 142 libras | Capacidade máxima de peso: 350 libras | Dimensões: 62,2 x 22,2 x 53,5 polegadas

Veredicto Final

Toda a gente prefere um estilo de bicicleta diferente. Se procura uma bicicleta simples, eficaz e durável de ciclismo indoor que não quebre o banco, não pode correr mal com a Sunny Health & Fitness Evolution Pro Cycling Bike.

Se prefere um estilo de bicicleta deitado, a nossa escolha superior é facilmente a Marcy Magnetic Recumbent Bike . E se acha que uma bicicleta em pé se adequaria melhor às suas necessidades, experimente a Bicicleta de Exercício Pesado Dobrável Exercitável que também armazena facilmente quando o seu treino está completo.  

exercise-bike
Madelyn Goodnight / Muito bem

FAQs

Uma bicicleta de exercício é eficaz para a perda de peso?

Sim, a inclusão de uma bicicleta de exercício na sua rotina de fitness semanal pode ajudá-lo a atingir os seus objectivos de perda de peso. A bicicleta é aeróbica por natureza, ajudando a queimar calorias mantidas em gordura corporal armazenada.  Também fortalece os músculos maiores do corpo, tais como os quadríceps e os tendões do tendão, o que depois ajuda a queimar a gordura corporal de forma mais eficiente. 

Dito isto, a quantidade de perda de peso que experimenta será altamente dependente da sua composição corporal inicial, da frequência e intensidade dos seus treinos, e de outros factores do estilo de vida, tais como dieta, stress, e qualidade do sono.

Que músculos funciona uma bicicleta ergométrica?

Todas as bicicletas de exercício exigem uma acção de pedalar, que visa os seus quadríceps, tendões de pernas, e vitelas. As bicicletas de ciclismo verticais e interiores também requerem uma postura que envolva eficazmente as suas costas e os seus músculos centrais. E sempre que se alterna entre estar de pé e sentar-se na sela, também se engolem os glúteos.

O que é melhor: Exercício de bicicleta ou de passadeira?

Ambas as máquinas são ferramentas eficazes para o exercício aeróbico em casa. Podem ser utilizadas para exercícios de alta intensidade e altamente eficazes, bem como para sessões de aptidão cardiovascular mais casuais. Mas em geral, as bicicletas de exercício são melhores para pessoas com dores nas articulações, lesões, ou outros problemas, uma vez que o movimento de pedalar sentado coloca muito menos impacto nos quadris, joelhos e tornozelos. A natureza de baixo impacto do ciclismo também o torna uma escolha mais segura para principiantes e idosos com longevidade em mente.

Bicicleta de Exercício Peloton Indoor
Verywell / Liz Allen

Porquê confiar no Verywell Fit?

Como antigo formador pessoal, escritor de saúde experiente, e praticante ávido, Alena Hall compreende como é importante escolher o equipamento de ginástica caseira certo para si. Ela está sempre a explorar as mais recentes e maiores ferramentas, máquinas e aparelhos de ginástica, mas mais importante, Alena considera cuidadosamente a qualidade e as várias características que fazem com que estes produtos de ginástica valham a pena investir.  

Esta página foi útil? Obrigado pelo seu feedback!

Receba dicas de exercício para tornar os seus treinos menos trabalhos e mais divertidos.

Está dentro! Obrigado, {{{form.email}}, pela sua inscrição.

Houve um erro. Por favor, tente novamente.

Quais são as suas preocupações?

Fontes do artigo Verywell Fit utiliza apenas fontes de alta qualidade, incluindo estudos revistos por pares, para apoiar os factos contidos nos nossos artigos. Leia os nossos artigos processo editorial para saber mais sobre como verificamos e mantemos o nosso conteúdo preciso, fiável, e digno de confiança.

  1. Donnelly JE, Honas JJ, Smith BK, et al. Só o exercício aeróbico resulta numa perda de peso clinicamente significativa para homens e mulheres: Midwest Exercise Trial-2 . Obesidade (Mola de Prata) . 2013;21(3):E219-E228.

  2. Strasser B, Schobersberger W. Evidência para o treino de resistência como terapia de tratamento da obesidade . J Obes . 2011;2011.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *