初学者

2021年11款最佳健身自行车

我们的编辑独立研究、测试并推荐最好的产品;你可以了解更多关于我们的 你可以在这里了解我们的审查过程 .我们可能会从我们选择的链接购买的产品中获得佣金。

非常好

我们的最佳选择 整体最佳。 Sunny Health & Fitness SF-B1714 Evolution Pro Cycling Bike at Amazon这款自行车符合我们所有的要求,从稳定的飞轮到可调节的磁阻力,再到笼式脚踏板。 最佳预算。 亚马逊上的YOSUDA室内自行车 它有一个LCD显示器,可以跟踪你的速度和距离,而iPad支架可以让你轻松地在指导下进行锻炼。 最佳花费。 Onepeloton.com的Peloton自行车+。 这是一个值得花钱的选择,它采用了耐用的材料,将使你的客厅感觉像一个私人旋转工作室。 最佳自然骑行。 NordicTrack Commercial S15i Studio Cycle,亚马逊 宽大的触摸屏显示美丽的路线,让人身临其境,而且很容易跟踪你估计的卡路里消耗。 最佳卧铺车。 马西磁悬浮自行车NS-716R,亚马逊 卧铺风格的选择,磁轮由张力调节旋钮支持,所以你可以改变强度。 最好的折叠式。 亚马逊上的Exerpeutic重型可折叠健身车 是那些家庭健身房空间有限的人的理想选择,它可以折叠成全尺寸的一半,便于锻炼后的储存。 最适合全身锻炼。 亚马逊上的Schwinn Fitness Airdyne AD6健身车 它承诺在几分钟内完成全身锻炼,而风阻技术对精英运动员和初学者都有效。 最适合你的核心。 Bowflex VeloCore自行车,位于Best Buy 当你和你的教练一起骑行时,车把的倾斜能力真正照亮了你的核心肌肉。 最佳交易。 ProForm Studio Bike Pro,位于Proform.com。 当你承诺在三年内每月加入iFit会员时,你可以免费得到这辆自行车。 最佳捆绑产品。 Myx Fitness的Myx Plus。 这个全包式套装包括一辆固定自行车,一个六件套的砝码,一个壶铃,一个超大的运动垫,以及更多。 在这篇文章中

  • 寻找什么
  • 我们的选择
  • 常见问题
  • 为什么相信Verywell Fit?

骑自行车是最好的有氧运动形式之一 有氧运动 . 耐力型骑行可以保持你的心脏健康和强壮,而丘陵骑行则有助于建立和保持 肌肉力量 和张力。同时,任何骑行都有助于改善关节活动能力,减少压力和焦虑,有利于你的姿势和协调,等等。说真的,我们可以整天列举骑自行车的好处。

幸运的是,你不一定非要在繁忙的道路上骑行才会有收获。事实上,在你的家庭健身房空间中添加一辆好的固定运动自行车是出乎意料的容易。 家庭健身房空间 . 有很多款式、规格和价位可供选择,真的有一种自行车适合每个人。

选购健身车要注意什么

风格

有三种主要类型的健身车:直立式、腰椎式和室内式。所有这些都是很好的选择,使用起来感觉都很不同,而且都有一个独特的目标用户群。在购物前要考虑最能满足你需求的风格。毕竟,如果你的目标是一个 佩罗顿体验 而你买了一辆空气自行车,你将会感到困惑,并可能感到失望。

阻力

不同的自行车风格使用不同的机制在踏板上产生阻力,这是你在任何时候增加或减少锻炼强度的主要方式。想一想你是想用室内自行车上的手动旋钮来调节阻力,还是用键盘上的按钮来调节,就像在腰部或直立式自行车上。所有这些都会导致高质量的锻炼,但你的用户体验将决定你使用自行车的频率。

耐用性

当你购买任何家庭使用的健身器材时,你希望它能像你在健身房里使用的器材一样坚固,你希望它能持久。在花大钱购买新的健身工具之前,先看看自行车的主要材料、建筑风格、承重能力和用户评论。

可调节性

如果你选择的自行车不适合你的身体,符合人体工程学,你最终可能会因为在错误的位置上过度训练而导致肌肉特别僵硬,甚至出现不必要的伤害。因此,要确保自行车的座位、车把和踏板可以调整,以适合你的具体身体尺寸,以及你家里其他计划使用自行车的人。定制是关键。

以下是市场上最好的健身车。

整体最佳。 Sunny Health & Fitness SF-B1714 Evolution Pro Cycling Bike

在亚马逊上购买 在Dick’s购买 优点

  • 重型飞轮

  • 易于定制适合的产品

  • 易于组装

缺点

  • 没有数字显示

  • 没有 “智能 “功能

  • 价格昂贵

这个 室内自行车 -风格的自行车以令人印象深刻的方式检查了我们清单上的所有箱子。重型的44磅飞轮使自行车在剧烈运动中保持稳定,所以你不会在骑行中感到任何颠簸,高耐用性的钢架结构支持最大330磅的重量。

该自行车使用磁阻力机制,用户很容易调整,在自行车的使用寿命内几乎不需要维护。它还具有完全可调整的座椅,可向前、向后、向上和向下移动,给你带来最合适的感觉。该自行车配备了四向调节的车把和笼形脚踏板,以确保骑行安全。

自行车风格。 室内自行车 阻力方式。 手动阻力旋钮 产品重量。 136.5磅 | 最大承重。 330磅 尺寸。 48.5 x 24 x 53.5英寸

2021年6月沃尔玛最佳健身器材优惠活动

最佳预算:YOSUDA室内自行车

YOSUDA室内自行车 在亚马逊上购买 在沃尔玛购买 在Yosudabikes.com上购买 优点

  • 平稳、安静的骑行

  • 提供基本的骑行统计信息

  • 额外的平板电脑支架

缺点

  • 承重能力比其他选项低

  • 座椅非常坚固

只需花费我们总体选择的一半价格,你就可以通过这辆YOSUDA自行车享受到许多相同的骑行福利。35磅的飞轮和重型钢架为您提供了所需的稳定性,皮带驱动系统使骑行更平稳、更安静。270磅的最大载重量稍低,但双向可调的车把和四向软垫座椅确保你会找到一个舒适的位置来进行你的 日常锻炼 . 

同时,手动阻力旋钮让你完全控制,笼式脚踏板让你的脚始终保持在原位。更重要的是,这个模型具有一个LCD显示器,可以跟踪你的时间、速度、距离和消耗的卡路里,额外的iPad支架使你可以轻松地听你喜欢的音乐或观看你最喜欢的指导锻炼。

自行车风格。 室内自行车 阻力方式。 手动阻力旋钮 产品重量。 68磅| 最大承重。 270磅 尺寸。 40 x 22 x 45英寸

2021年6月百思买在售的最佳健身器材

最佳消费:Peloton Bike+

Peloton Bike+ 在Onepeloton.com购买 优点

  • 外观时尚,设计紧凑

  • 平稳、安静的骑行

  • 一流的锻炼程序集成

缺点

  • 交货时间长

  • 只支持Look Delta鞋垫

  • 价格昂贵

佩罗顿自行车评论

如果你正在寻找一种巅峰的室内自行车体验,你不能不选择Peloton Bike+。这款室内自行车式的自行车是顶级的,采用耐用材料制造,每次都能给你带来平稳和安静的骑行体验。除了手动阻力旋钮外,这款新型号还具有数字自动跟踪阻力,使之更容易与投射在24英寸旋转触摸屏上的实时锻炼保持同步。

这款自行车既紧凑又可调节,使其很容易适应家中的狭小空间,并仍能找到自己的舒适座位。它还支持297磅的最大承重。简单地说,这款 踏板 自行车+使您的客厅感觉像您的私人旋转工作室,拥有您所需要的一切锻炼。

自行车风格。 室内自行车 阻力方式。 手动阻力旋钮和数字自动跟踪阻力 产品重量。 135磅 最大承重。 297磅 尺寸。 59 x 22 x 59英寸

我们的测试者说什么

“这款自行车有超过5000次的按需锻炼,以及每天多达14个直播的自行车课程,这款自行车当然有很多东西可以提供。毋庸置疑,Peloton自行车的优势在于其会员资格和Peloton应用程序,它可以让你获得直播和点播内容、实时性能跟踪,以及为同样想使用该自行车的家庭成员和朋友提供的无限账户。” — 玛丽-凯特-霍本 商业编辑和Verywell产品测试员

2021年20个最佳Peloton自行车配件

最佳自然骑行:NordicTrack Commercial S15i Studio Cycle

NordicTrack Commercial S15i Studio Cycle 在亚马逊上购买 在百思买上购买 在Nordictrack.com上购买 优点

  • 真正身临其境的体验

  • 符合人体工程学的设计

  • 易于跟踪关键数据

缺点

  • 没有预设的锻炼项目

  • 依赖于iFit会员资格

希望你的室内骑行能模拟一个 户外体验? ? 请考虑NordicTrack的这款自行车。15英寸的触摸屏显示一些最美丽的路线,让人真正沉浸在骑行中,而且它可以轻松地跟踪你的距离、速度和估计的卡路里消耗。这辆容量为350磅的自行车足够结实,并具有符合人体工程学的鞍座和车把,可以为您的舒适度进行调整。

惯性增强的飞轮使用无声的磁阻力,使骑行平稳安静,你可以在运动时在触摸屏上选择22个数字阻力级别。踏板也与标准的公路自行车踏板兼容,以获得更加身临其境的骑行体验。

自行车风格。 室内自行车 阻力方式。 手动阻力旋钮和22个数字阻力级别||。 产品重量。 202磅 最大承重。 350磅 尺寸。 占地面积为55.75 x 22 x 61英寸

2021年6月Kohl’s值得购买的健身产品

最佳卧铺车:马西磁悬浮自行车NS-716R

在亚马逊上购买 在沃尔玛购买 在Marcypro.com购买 优点

  • 适合各种类型的用户

  • 对老年人和初学者都很安全

  • LCD屏幕可追踪基本数据

缺点

  • 没有 “智能 “功能

  • 阻力缺乏强度

如果你对腰腿式自行车更感兴趣 弯腰式 的健身车,我们推荐Marcy的这个型号。它的特点是为广大用户提供了一个完全可调节的座椅,确保你的双腿在踩踏时有一个舒适的位置。柔软的、覆盖着泡沫的车把也为您提供了每次锻炼所需的额外支持。

磁力轮由一个带有八个预设的张力调节旋钮支持,因此你可以在任何时候轻松改变你的锻炼强度。该自行车还包括一个LCD屏幕,可以跟踪你的速度、距离、时间和消耗的卡路里。这辆自行车时尚而坚固,可以支持300磅的最大容量。

自行车风格。 卧姿 阻力方式。 手动阻力旋钮,有8个设置 产品重量。 59磅 最大承重。 300磅 尺寸。 52 x 25 x 38英寸

2021年10个最好的卧推健身车

最好的折叠式:Exerpeutic重型折叠式健身车

在亚马逊上购买 在沃尔玛购买 优点

  • 锻炼后易于存放

  • 出乎意料的结实

  • LCD屏幕可追踪基本数据

缺点

  • 技术含量低

  • 阻力选择有限

对于家庭健身空间有限的人来说 家庭健身房空间 可折叠健身车是最好的解决方案。这种来自Exerpeutic的重型钢架支持令人印象深刻的400磅的载重能力,同时可折叠成全尺寸的一半,便于锻炼后的储存。它还具有方便运输的车轮,帮助你根据需要将自行车从一个房间移动到另一个房间。

直立式自行车采用磁性张力控制系统,有8个平稳的阻力设置,使其很容易在你的理想强度下工作。座椅也很大,有软垫,几乎适合任何锻炼者的舒适。该自行车包括一个LCD显示屏,可以分享你的卡路里消耗量、距离、时间、速度和脉搏。

自行车风格。 直立式 阻力方式。 手动阻力旋钮,有8个设置 产品重量。 51.6磅 最大承重。 400磅 尺寸。 39 x 26.4 x 48.8英寸

2021年最佳家庭健身技术

最适合全身锻炼:Schwinn Fitness Airdyne AD6健身车

Schwinn Airdyne AD6健身车 在亚马逊上购买 在沃尔玛购买 在百思买上购买 优点

  • 可移动的车把

  • 自带动力

  • 非常适合HIIT

缺点

  • 比其他选项更响亮

  • 非常重

自行车的主要功能是锻炼你的腿部,但这并不意味着你不能激活你的手臂。 核心 和背部。这款来自Schwinn的直立式风扇自行车在短短几分钟内就能让你进行艰苦的全身锻炼,因为除了踏板之外,你还要移动车把。26叶风扇与单级皮带传动相搭配,提供了安静、平稳和富有挑战性的锻炼体验。

它的重型商业级结构可以支持300磅的最大容量,而渐进式风阻技术使它成为精英运动员和初学者的绝佳工具。 CrossFitters 誓以这种风格的自行车进行高强度的间歇性训练。

自行车风格。 直立式 阻力方式。 渐进式风阻,基于你的工作强度。 产品重量。 113磅 最大承重。 300磅 尺寸。 55 x 26 x 53英寸

2021年5款最佳混合动力自行车

最适合你的核心:Bowflex VeloCore自行车

Bowflex VeloCore自行车 在百思买上购买 在Bowflex.com上购买 优点

  • 吸引核心力量的倾斜模式

  • 蓝牙连接

  • 乘坐非常舒适

缺点

  • 依赖于JRNY会员资格

  • 保修期短

锻炼者经常惊讶地发现,室内自行车可以挑战你的核心肌肉–Bowflex的这款自行车将这种强度提高了一个档次。它有一个倾斜模式,当你跟随JRNY的户外骑行视频时,你可以左右摇摆,使你感觉到你确实在蜿蜒的道路上工作。你也可以随时选择使用它的静止模式。

智能屏幕显示所有你想要的统计数据,这样你就可以从你的日常训练中获得最大的收益。同时,该自行车的坚固结构支持325磅的最大载重量,手动阻力旋钮让你可以获得100个阻力级别。它也有很多可定制的功能,有一个四向调节的座椅,可移动的车把,以及一个可调节的显示屏。

更重要的是,这辆自行车配有蓝牙心率监测臂带,一套3磅重的哑铃,以及两个月的JRNY试用期。

自行车风格。 室内自行车 阻力方式。 手动阻力旋钮,有100个阻力级别 产品重量。 175磅 最大承重。 325磅 尺寸。 59.8 x 24.1 x 55.3英寸

2021年9款最好的室内自行车

最佳交易:ProForm Studio Bike Pro

葆婴 在Proform.com上购买 优点

  • 付款方式

  • 坚固耐用

  • 易于重新定位

缺点

  • 依赖于iFit会员资格

  • 承重能力较低

不愿意直接购买一辆全新的健身车?可以考虑ProForm的这款优质产品,它的iFit订阅费用每月只有39美元。你必须承诺三年的会员资格,这与自行车本身的价值相同,但这意味着你实际上是以一个价格获得了设备和课程。

同时,这辆自行车是一件很好的设备,与本列表中的NordicTrack选项相当相似。惯性增强的飞轮为你提供了所有你需要的动力,同时保持惊人的安静,你可以通过手动阻力旋钮或22个数字阻力级别来提高你的骑行强度。

框架的商业级实心钢结构支持250磅的承重,座椅和把手可以调整,以适应大多数骑手的舒适。它还配有一个180度旋转的显示屏幕,因此你可以在自行车上和自行车外享受锻炼视频。

自行车风格。 室内自行车 阻力方式。 手动阻力旋钮和22个数字阻力级别||。 产品重量。 140磅 最大承重。 250磅 尺寸。 59.8 x 24.1 x 55.3英寸

2021年7款最适合女性的自行车

最佳组合:Myx Fitness The Myx Plus

MYX Plus 在Myx Fitness购买 优点

  • 完整的家用健身器材设置

  • 可靠的自行车结构

  • 容易获得锻炼视频

缺点

  • 不包括MYX会员资格

  • 没有现场课程

许多家用健身车不包括附件,这使得 工作室骑行 的配件,这意味着你必须花费远远超过最初的价格标签来创造你想要的体验。如果你正在寻找一种多合一的体验,可以看看MYX Plus。它有一个商业级的Star Trac自行车,耐用、紧凑,并可根据你的身体尺寸进行调整。

它支持350磅的最大容量,并配有一个可旋转的21.5英寸触摸屏,使你在骑行时可以轻松地跟随你最喜欢的健身视频。踏板与运动鞋和SPD自行车鞋都兼容,所以你可以以最适合你的方式骑车,而41磅的飞轮让你在想骑多久就骑多久。

除了固定自行车之外,该捆绑产品还包括一个六件套的砝码,一个壶铃,一个超大的运动垫,一个24英寸的EVA泡沫滚筒,以及更多。

自行车风格。 室内自行车 阻力方式。 手动阻力旋钮 产品重量。 150磅| 最大承重。 350磅 尺寸。 55 x 21 x 47英寸

2021年9个最佳家庭健身房

最佳工作室体验:SoulCycle家用自行车

SoulCycle家用自行车 在Equinoxplus.com上购买 优点

  • 专业的交付和设置

  • 最先进的自行车设计

  • 大型触摸屏显示

缺点

  • 非常重

  • 不包括课程订阅

骑行者痴迷于 SoulCycle 的骑手都在努力寻找能让他们感觉到自己最喜欢的工作室体验的家庭课程,直到现在。SoulCycle家用自行车将你信任的设备和你喜欢的教练带到你的家庭健身房。

哑光黑的自行车有一个21英寸的触摸屏和一些高科技的扬声器,这两样东西都很适合用于直播和点播由SoulCycle顶级教练带领的课程。同时,商业级别的钢架具有俱乐部的品质,磁阻力飞轮和狭窄的碳纤维带使骑行变得平稳、安静和自然的感觉。

四向调节的座椅和车把确保了您的定制适合,运输轮使您在锻炼后很容易将自行车收起来。更重要的是,这辆自行车在交付时已经预装好,并且可以访问Equinox+,它可以让你随时从Equinox、SoulCycle、Rumble、TB12以及更多的地方串流课程。

自行车风格。 室内自行车 阻力方式。 手动阻力旋钮 产品重量。 142磅| 最大承重。 350磅 尺寸。 62.2 x 22.2 x 53.5英寸

最后的评语

每个人都喜欢不同的自行车风格。如果你正在寻找一辆简单、有效、耐用的室内自行车,而且不会破费,那么你就不会错了。 Sunny Health & Fitness Evolution Pro Cycling Bike.

如果你更喜欢卧铺自行车的风格,我们的首要选择很容易就是 马西磁悬浮自行车 . 如果你认为直立式自行车更适合你的需要,可以试试 Exerpeutic重型可折叠健身车 这款自行车在锻炼结束后也很容易存放。  

运动自行车
Madelyn Goodnight / Verywell

常见问题

健身车对减肥有效吗?

是的,在每周的健身活动中加入健身车可以帮助你实现你的减肥目标。骑自行车的性质是有氧运动,有助于燃烧储存在身体脂肪中的热量。  它还能加强身体中较大的肌肉,如股四头肌和腿筋,然后帮助你更有效地燃烧身体脂肪。 

话虽如此,你所经历的减肥量将在很大程度上取决于你的起始身体成分、锻炼的频率和强度,以及其他生活方式因素,如饮食、压力和睡眠质量。

健身车能锻炼哪些肌肉?

所有的健身车都需要踩踏动作,这主要针对你的股四头肌、腿筋和小腿。直立和室内自行车也需要一种姿势,有效地锻炼你的背部和核心肌肉。而且,当你在站立和坐在马鞍上之间交替进行时,你也会调动你的臀部。

哪个更好?健身自行车或跑步机?

这两种机器都是在家进行有氧运动的有效工具。它们可以用于高强度和高效的锻炼,也可以用于更休闲的心血管健身课程。但一般来说,健身车更适合有关节疼痛、受伤或其他问题的人,因为坐着蹬车的动作对臀部、膝盖和脚踝的影响要小得多。骑自行车的低冲击性也使它成为初学者和考虑到长寿的老年人的更安全的选择。

Peloton室内健身车
Verywell / Liz Allen

为什么相信Verywell Fit?

作为一名前私人教练、经验丰富的健康作家和狂热的锻炼者。 阿莲娜-霍尔 深知挑选适合自己的家用健身器材是多么重要。她一直在探索最新、最棒的健康工具、机器和小玩意,但更重要的是,阿莲娜仔细考虑了使这些健身产品值得投资的质量和各种功能。  

这一页有帮助吗? 谢谢您的反馈!

获得锻炼技巧,使你的锻炼更少的工作和更多的乐趣。

你被录取了! 谢谢你,{{form.email}},感谢你的注册。

出现了一个错误。请再试一次。

您关注的问题是什么?

文章来源 Verywell Fit只使用高质量的资料来源,包括同行评审的研究,以支持我们文章中的事实。请阅读我们的 编辑过程 以了解更多关于我们如何进行事实核查并保持我们的内容准确、可靠和值得信赖。

  1. Donnelly JE, Honas JJ, Smith BK, et al. 单纯的有氧运动可使男性和女性的体重下降,具有临床意义。中西部运动试验-2 . 肥胖症(银泉 . 2013;21(3):E219-E228.

  2. Strasser B, Schobersberger W. 阻力训练作为肥胖症治疗方法的证据 . J Obes . 2011;2011.

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注